ちょっとした心がけで10歳若返る方法

ちょっとしたことに気をつけるだけでできる、アンチエイジング対策。

まずは日々の食事を見直してみよう。
アンチエイジングには、何と言ってもバランスの良い食生活を心がけることが大切。
もちろん食品の選び方・組合せ方にもこだわってね。

例えば緑黄色野菜や大豆・納豆など、イソフラボンが大く含まれている食品がおすすめ。
また身体を疲れにくくしたり疲れた身体をすみやかに回復させたりするには、
梅干しや酢の物など酸っぱいものに含まれるクエン酸を摂るといいらしいよ。

そして食事の次に心がけたいのが、適度な運動をすること。
激しい運動は心臓に負担がかかって身体に良くないから、毎日できる無理のない運動を心がけてね。

食事・運動ときたら、次はやっぱり睡眠!?
早寝早起き、そして質の良い睡眠を心がけること。
不眠症の人は、朝起きたらまずたっぷりの太陽光を浴びること。
これだけでも元気になれるらしいよ。

もちろん、お肌の大敵・紫外線対策や禁煙も
アンチエイジングには欠かせないポイント。

そして最後に、ポジティブ思考でストレスとうまく付き合っていくこと。
過度なストレスは、わたしたちの美と健康にさまざまな影響をおよぼすんだよね。
そんなストレスに振り回されることなく、自分の人生をとことん楽しむことが、
強いてはアンチエイジングにもつながるよ。

そしてこれはちょっと荒業ではあるけど、
アートメイクをするのは、見た目年齢がグンとアップ↑

私の友達で最近アイラインのアートメイクをした子は、
スッピンの彼女を見た旦那さんがすっごく喜んで
より一層仲良くなったって言ってた♪

だってメイクを落としても、化粧してる時と同じ顔でいられるわけでしょ?
そりゃ喜ぶわよね。
で、私もすっごく興味を持って、さっそくその友達がアートメイクしたサロンの名前を聞いちゃった!

そこは「アスティエ」というアートメイクサロン(東京のみ)で、
自然な仕上がりのアートメイクが売りなんだって。
しかも痛くない!!!
人気店でけっこういつも予約が埋まっているらしいから、
私も早めに予約しなくっちゃ。