若々しい人、老けた人。その差は?

みんな生まれた時は同じ「赤ちゃん」なのに、なぜ数十年経つと
「若々しい人」「老けてる人」って差がでちゃうんだろう。

『老化』は生まれながらに備わった寿命(長寿)遺伝子と関係しているらしいんだけど、
実はそれ以上に食事や運動・睡眠などの生活習慣が大きく影響してるって知ってた?

例えば煙草を吸う人は吸わない人よりも寿命が短いし、
肥満度が高いほど動脈硬化などのリスクが高まるし。

つまり、生活習慣次第で老化の進行度は大きく変化するとゆうこと。

じゃ、アンチエイジングに効果的な生活習慣って、具体的にはどんなことなんだろう?
やっぱり、朝は早起きすること。
「早起きは三文の徳(得)」ってゆうしね。
早起きして気持ちよく目覚めると、いい1日のスタートを切ることができるよね。

そして運動不足にならないように、通勤&仕事中の移動は大股・早足で歩くこと。
地下鉄や電車に乗るときは、なるべく階段を使うように心がけたいね。

そして日々の疲れは、お風呂でゆっくり癒して。
入浴剤やアロマオイルなどリラックス効果のあるバスグッズを利用して、お風呂の時間を
のんびり楽しんで。

そして入浴後は、夜更かしせず早めにベッドへ。
眠る前は明かりを消して、アロマや音楽などでリラックスするのがオススメ。
つまり、「身体に優しい生活」が結局アンチエイジングにもつながるってことなんだね。

本題とは少し離れますが、先日久しぶりに会った同じ年の友人が
驚くほどキレイでつい「どうしたの?」と聞いてしまいました。

すると、その秘密は唇のアートメイクだそうです。
確かに彼女の場合、学生時代からあまり唇の血色が良くなく、
口紅をしてもあまり効果がないほどだったんです。

それがぷるぷるのうるうるの唇になってるわけですから、
そりゃ若くキレイに見えちゃいますよ!

そして気になったのが痛み!アートメイクは痛いと言いますからね。
でも彼女がアートメイクを受けたサロンはまったく痛くなかったそうです。
※アートメイクで痛くないサロンはこちら

そんなところもあるのですね。
俄然、興味津津です!
私も行ってみようかな音符